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勞逸結合預防青少年近視
發布日期:2020-1-17 來源:

      青少年近視的人數越來越多,預防近視成為當下一個熱門話題。愛大愛眼科專家表示,眼球在調節靜止的狀態下,來自5米以外的平等光線經過眼的屈光后,焦點落在視網膜前,不能準確地在視網膜上形成清晰的像,稱為軸性近視。勞逸結合可以緩解眼部疲勞,是預防近視做好的方法。




      既然勞逸結合是預防青少年近視的最好方法,那么勞逸結合具體該怎么做呢?下面愛大愛小編為我們做詳細的介紹。


      1.避免長時間連續操作電腦和看書學習,千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息,而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。


      2.操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。


      3.如果出現眼睛干澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,則要立即停止操作電腦和看書學習,休息一段時間。


      4.長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞癥狀時,可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.例如:揉睛明穴,揉四白穴,揉太陽穴。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼,每次15分鐘。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到醫院看眼科醫生了.


      5.眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。

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