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科學用眼,青少年近視可恢復
發布日期:2019-12-11 來源:

小剛讀四年級的時候,很不幸的驗出了300度的近視。醫生告訴他,他的近視是由于平常玩游戲和看電視時間過長,眼睛過度疲勞而造成的。他聽了這話后非常后悔,決心要恢復正常的視力。因此,他認真按照醫生的囑咐,日常生活中非常注意用眼,讓眼睛時刻保持最佳狀態。半年之后,父母再帶他去醫院檢查,結果兩只眼的視力都已經恢復到正常。




小剛這么神奇的視力恢復效果,讓大家感到非常羨慕,同時也感到不解,他究竟做了什么讓視力恢復到正常的呢?臨床證明,造成近視的原因除了遺傳因素以外,更多的是由后天的環境因素造成。眼科專家也指出,只要注意眼睛保健,近視在很大程度上是可以恢復到正常視力。


愛大愛眼科專家指出,預防青少年近視要從改變后天的環境因素著手,減輕學生的課外作業負擔,是預防近視的重要措施之一。此外,還需注意以下自我保健措施:


1、培養良好的視力衛生習慣,包括三個“一”:就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米),書本離眼一尺(33厘米),保持端正的讀寫坐姿,不要在行走、坐車或躺臥時閱讀,以減輕視力疲勞。


2、增加教室的采光,保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100~200Lux(勒克司),相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈,過強或過弱的照明均可引起眼睛調節的過度增強。


3、課本及讀物的紙張和印刷要高質量,紙張要白,字墨要黑,增大黑白的對比度,不宜閱讀紙質發黃、印刷不清的書刊。


4、連續讀寫的持續時間不宜過長,每讀寫1小時應遠眺或休息10分鐘,提倡堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。

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